Help

”Godkjent matvare” - Matvarer som vi i Lavkarboklubben har lagt inn. Næringsinnhold er sjekket og godkjent av oss. Inneholder verdier som er oppgitt fra produsent. Verdier er angitt for karbohydrater, kalorier, fett og proteiner og noen... les mer

Stjernen ved matvaren betyr at denne matvaren mangler informasjon om noen næringsstoffer.... les mer

Klikk på ”Kostdagbok” Skriv inn de tre første bokstavene av en matvare Velg matvare Velg enhet (g, ss, ts, dl) Oppgi mengde (1 ss, 2 dl) Klikk på ”Legg til”... les mer

Hvordan kan jeg raskt gå til en bestemt dato? Jeg synes det er vanskelig å ble seg frem en-og-en dag. SVAR: 1. Klikk på selve datoen under Min oversikt 2. En kalender kommer frem og du kan velge dato... les mer

Du kan velge å gjemme matvarer som andre brukere har lagt inn. Skriv inn navn på en matvare Klikk på linken nederst på listen ”Ikke vis andre brukere sine matvarer” Nå skal alle matvarer som er lagt av andre... les mer

Du kan velge å vise matvarer som andre brukere har lagt inn Skriv inn navn på en matvare Klikk på linken nederst på listen”Vis andre brukere sine matvarer” Nå skal alle matvarer vises på listen Vis... les mer

Du kan opprette flere måltider i kostdagboken din. Klikk på ”Ny gruppe” Skriv inn et navn, f. eks. Mellommåltid Klikk på ”Legg til”... les mer

For å spare tid ved utfylling av kostdagboken kan du samle ulike matvarer i en dagsmeny. Markér alle matvarene ved å huke av helt øverst Klikk på Opprett dagsmeny Gi menyen et navn Klikk Legg til... les mer

For raskere utfylling av kostdagboken kan du hente inn en dagsmeny du har brukt tidligere. Dagsmenyen vil settes inn på den datoen som er valgt under Min oversikt Klikk på datoen i Min oversikt for å legge inn menyen en annen... les mer

For raskere utfylling av kostdagboken kan du samle matvarer i favoritter. Huk av for matvarer du vil inkludere i favoritten Klikk på Opprett favoritt, gi favoritten et navn og klikk Legg til... les mer

For raskere utfylling av kostdagboken kan du benytte favoritter du har laget tidligere. Alternativ 1 Klikk på det blå Favoritt ikonet der du ønsker å sette inn favoritten Velg favoritt TIPS: Hold musemarkøren over... les mer

Dersom du ikke vet eller husker navnet på en matvare, kan du finne frem til matvaren ved å bla i matvarekategorier. Kategori-ikonet vises til høyre for Frokost, Lunsj, Middag og Snacks. Klikk på kategori Bla deg frem... les mer

For raskere utfylling kan du kopiere matvarer fra én dag til en annen, eller fra ett måltid til et annet. Huk av for matvarene du ønsker å kopiere Klikk på Kopiér-ikonet Gå til den dagen og det... les mer

Dersom du har gjort feil i utfyllingen kan du slette en eller flere matvarer fra dagboken. 1. Klikk på SLETT-ikonet 2. Huk av for en eller flere matvarer i dagboken... les mer

... les mer

Klikk på knappen NY MATVARE Fyll ut navn på matvare og produsentnavn Skriv inn porsjonsnav og hvor mange gram en porsjon. Klikk legg til Fyll ut mengde på næringsstoff Viktig! Her oppgir du verdi per 100 g Klikk Lagre... les mer

Dersom du ikke finner en matvare, kan du selv legge den til hvis du vet næringsinnholdet. Næringsinnholdet kan du finne f.eks. på emballasjen til matvaren eller på web-siden til matvareprodusenten.... les mer

Dette viser en dagsoversikt for den datoen som er valgt. Kolonne Mine mål - Dersom du har satt opp mål ser du hvordan du ligger an i forhold til disse. Kolonne I dag – Dagsoversikten over næringsinntak. Regnet ut fra det du har... les mer

Har du fylt inn matvarer? Har du valgt riktig dato under Min oversikt? Klikk på datoen for å velge en annen dato?... les mer

Velg Kostdagbok Fyll ut kostdagboken med matvarer Under Min oversikt vises et kakediagram som viser energifordeling... les mer