Andelen av kostens totale energiinnhold som kommer fra karbohydrat, fett og protein benevnes ofte som energiprosent eller E%. Anbefalinger som oppgis i energiprosent oppgis vanligvis med utgangspunkt i et daglig inntak på rundt 2000 kilokalorier (kcal). Variasjoner i energiprosent De generelle anbefalingene for protein er 0,5–1,5 gram per kilo normalvekt eller 10–20 E%. 50–100 gram protein tilsvarer 10–20 E% ved et daglig kaloriinnhold på 2000 kcal. Hvor mye protein den enkelte trenger, avhenger blant annet av alder, kjønn, muskelmasse og aktivitetsnivå.  ...  logge inn og les mer