Artikler

Det nye året er i gang for fullt. Planen var så god. Og du var klar til å endre livsstil. Endre både kosthold og sette igang med å trene. Du hadde lest og fått ideer. Planlagt hva som skulle til. Det skulle være... les mer

Livsstilskurs i Spania 6. -13. juli 2013 Særlig for familier med barn og/eller voksne med overvekt, fedme og diabetes type 1 og 2 Sommeren 2013 arrangerer vi kurs for voksne og barn i Villajoyosa, ca. 4 mil nord for Alicante i Spania. Det tar... les mer

Høysensitiv? La det bli din styrke. En uke i Spania med påfyll av energi og glede Kurset passer for deg som vil lære: Å forstå og akseptere din sensitivitet Om dine... les mer

”Jeg får det ikke til, jeg er for tykk, jeg er utrent, og jeg får sikkert influensa snart.” Kjenner du deg igjen? Visse tankemønstre går lett på repeat i hjernen og fortsetter med det til du eventuelt ønsker... les mer

Det er både utfordrende og lett å sprekke når man velger å endre kosthold og livsstil. Å sette seg mål og starte opp er ofte enkelt de første dagene, men så kommer savnet og du blir mer og mer sugen på... les mer

Jeg fikk vanlig «sunn» kost i oppveksten Jeg har alltid vært av den oppfatning at jeg har spist og levd relativt sunt. Fra jeg var liten har jeg drevet med idrett, og matvanene i barndommen er hva som kan beskrives som relativt normalt... les mer

Motivasjonstrategier for å spise mindre og motstå fristelser Føler du at du i for liten grad er i stand til å velge hva du skal spise eller hva du skal gjøre? At du går på autopilot i gamle adferdsmønstre... les mer

Mange studier viser at en positiv mental innstilling har stor betydning for god helse. Hvis du stadig tenker negative tanker vil hjernen komme i en negativ tankemodus. Konsekvensen blir ofte negative handlinger. Hvis du derimot tenker positive tanker,... les mer

All endring er i utgangspunktet ganske skummelt – dette ligger nedfelt i vår naturlige adferd og er en del av vårt forsvarssystem. Hvis du har en livsstil du ikke liker eller som ikke er bra for deg, må du som eier av din egen... les mer

Lavkarboekspertene i Bedre Helse I denne artikkelen kan du lese om hvordan et lavkarbokosthold defineres, og at ulike mennesker har ulik toleranse for karbohydrater. Vi har også svart på et spørsmål om hvor mye en kvinne på... les mer